Aug
24
iamzlj0226
一个假期下来，天天在家中呆着，虽然隔三差五的打球，有时也忍饥挨饿，体重还是没有减轻。还有几天，曾经增了一公斤，用了三天时间把它给减下来了。可再想减500克都很困难。
暑期靠运动减肥的计划眼看着就要泡汤了，越锻炼越结实，手臂弯曲的时候，肌肉都出来了。现在准备另辟蹊径。
全世界有十四亿胖子。
我不能算在其中。只是觉得没达到理想的标准。今天出门遇到邻居大妈，她说：你不能太瘦了。她是一个胖子，在她眼里，别人都很瘦。
有时想，人们怎么不长胖呢？原始人吃什么，风餐露宿，草根树皮，在荒原里奔跑，有火就不错了。古人吃什么？大碗喝酒，大块吃肉，就是最好的生活。
还是这样一付皮襄，一付肠胃，再进化，在这物质极端丰富的年代，食不厌精，安车当步，还是消受不起。增加体重是必然的。
据说世界卫生组织减肥三原则：不饥饿、不腹泻、不乏力。
就我的经验而言，这样的减肥方法是没有。饥饿是不可避的。
最难过的是心理上想吃东东哟。害怕自己没力气看书、讲课。
有时看到一些朋友几年来长胖的样子，想来就觉得可笑，大美女，变成胖大嫂了。
减肥还有一个好处，把注意力放在自我的身上，想简单的事情，克制食欲。肥胖的人是没有意志力的。
减肥一项长期的事业、终生的事业。
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最近读者：
两个原则：每天的持续运动（如坚持快走半小时），晚饭一定8分饱，而且不能高蛋白高脂肪的食物为主，蔬菜比例大一些，主食要少。我和我先生一直都保持理想的体重，他是个心脏病专家，说过：肥胖是心脑血管疾病的主要致病诱因，控制体重很重要！祝你成功！姜兰兰
今天听导师说赵老师是一个有品位有思想而且很前卫的老师，不由得想认真拜读下您的佳作！的确是老少皆宜，雅俗共赏啊（好象不是很贴切哈
）我也经常在想怎样在不用可以锻炼，不用刻意节食，不用吃药抽脂的情况下保持完美的体型呢:confused: